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2016年02月28日

京都ほへとボディーワーク教室(160228)

今日は、二条駅、京都舞踊アカデミー(太一邸)で、京都ほへとボディーワーク教室を行いました。

京都舞踊アカデミーは、1F,2Fともにスタジオがあり、1Fは大きめ、しかし寒い。2Fは小さめだが、すごく温かいという環境だった。
足を踏みつける動作をしたかったので、1Fにした。
1Fのスタジオは板の間で、足を踏みつけるのには最適。
踏みつけた時の感触は非常にグッド。
さすがは、日本舞踊のスタジオだ。
多くのスタジオは、コンクリベースだし。

でも、スタジオの前は御池通、さぶいさぶい。

今回は、ここで初のボディワーク教室。
参加メンバーは8名。

まぁ今日は初だったのでいまいちノリが悪かったけど、(東京はもっとワイワイしてます)
まぁ、最初だし、多くの人が初対面だったので仕方なし。
次回は、もうちょっと、笑いが欲しい。(芸人か)

足マッサージから、準備体操、

そして、姿勢チェック&姿勢指導。
やはり、多くの人が、反り気味の姿勢だった。
垂直に上から肩を押して、足から抜ける姿勢をレクチャー。

まずは重力をちゃんと受け入れないといけない。
そこからの、反発なのだ。
受け入れないで、反発するから、肩がコリ、腰痛が起こる。

寒いスタジオで、寝ての腹、腰の説明。
腰骨を床につける。→腹
お尻を浮かして、お尻を締める。→腰

それを、ヨガのポーズ、肥田式の動作で、腰に力を入れたまま、腹に力を入れるということを行う。
かかとから腰、背、後頭部。
つま先から、腹、胸、後頭部。

あとは、足出して、重心を崩すとか、、
そんな感じの教室でした。

あっ全体の写真を撮るのを忘れてた。_| ̄|○

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ほへとさんの動き、かっこよかったでーす
と写真を送ってもらい、ホメて頂きました。
posted by ほへと at 22:51| Comment(0) | TrackBack(0) | 日々の日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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