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2019年11月03日

体重を垂直に落とす。

体重を垂直に落とす。
ということに重点を置いたワークを行った。

足を踏みつけるのだが、
ポイントは、
・膝下は垂直。
→膝が前に出るのはつま先が弱い。

・全身は脱力。緊張しない。
→脱力には中心軸がいる、緊張すると重心な上がる。

・踏みつけた音が重いこと。
→力まないこと。

四股立ちからの飛び出し
基本は上と同じ。
垂直に力を使わないと、足が滑る。
筋力を地面に伝えられない。

座った時
あぐらや座禅時

お尻で垂直に地面を押す実感覚。
まず腰を丸める。
しっかり地面とお尻を垂直に繋いでからの、腰を入れる。(腰を反る)
しかし、尻は丸く地面を押しているままで。
腰を入れることによりへそ下に力が籠る。


どこどこの偉い先生は、どこどこを押さえると痛みが治ったとか、
そんなんどうでもいいから、
目指すのは、病気の治癒のためのボディワークではない。
ダイエットや筋トレでもない。
健康を超えて、強健に成るためのボディワーク。
精神の器だな。
posted by ほへと at 20:15| Comment(0) | ボディワーク | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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