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2009年12月11日

まず座禅しろ

今日も某所でボディワークの教室でしたが、
そこの生徒さんがいろいろ学びすぎて、
混乱していた。

どうも、こういう人は座禅をさす。

ボディワークは頭でやるものではない。
理屈や理論が先行してはいけない。

何も考えずに座禅しましょう。


座禅の仕方。ほへと式

今回は座布団など尻にひかない。
足を組むが、初心者は膝が決して浮かないように、
体重を前に掛けます。
膝が1mmでも浮いたらアウトです。
しっかり地面につけます。

尻に何かひくと、膝に体重が掛かりやすいが、
あえてそれはしないのがポイント。

前屈みで結構。続けていれば分かる。

あとはどうでもいい。

最初は足首とか痛いけど、ヤメたらそこで終わる。
座禅は一生できるボディワークです。
何年掛かっても、座れるようになりましょう!

本当は30分から1時間ほど座るのだが、10分程度。

その人の顔はすっきりしていて、
頭で考えていた座禅とは違ったようだ。

次の名古屋のボディワーク教室でも座禅をちょこっと入れることにしよう。
posted by ほへと at 20:35| Comment(6) | TrackBack(0) | ボディワーク | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
ほへとさん、こんばんわ♪

そうそう、ほへとさんの座禅、って気になってました。
ううぅ・・はい、まずやってみます。
すでにお分かりだとは思いますが、
・・・10分・・・・もたないわ。

そうそう、名古屋に来たら、「タワーズライツ」も楽しんできてくださいね☆
Posted by ハナイロ at 2009年12月12日 17:17
追伸、
ってか、膝がつかない。(爆)
浮き浮きです。
Posted by ハナイロ at 2009年12月12日 19:07
ほへとさん、こんにちは。^^
座禅やってみました。
足の裏が自分から見えるように完全に両足を組むと、それによって膝が床に押さえ付けられてピタッと。。浮かずに床につきました!
痛いけど続けてみます。
Posted by あきこ at 2009年12月13日 10:50
ほへと様
こんにちは
座禅、できません。。。。
膝が浮くので、床につけようとするとお尻を浮かせないとできません。
膝で歩くような体勢です。
その時の膝のつきかたは、外側ではなく前面になりますが、どうでしょうか。


Posted by さち at 2009年12月13日 12:55
今回の名古屋のボディワーク教室は、
仕事の都合で参加出来ません。
是非、3回目!?にまた参加させて下さい。
Posted by mona at 2009年12月14日 22:59
足組むと尻浮く(苦)足首じゃなくて膝痛い・・・尻と膝付くまで頑張ればいいのかな・・わかんない(涙)
Posted by ちっぷる at 2014年12月08日 20:29
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