まず座禅しろ

今日も某所でボディワークの教室でしたが、
そこの生徒さんがいろいろ学びすぎて、
混乱していた。

どうも、こういう人は座禅をさす。

ボディワークは頭でやるものではない。
理屈や理論が先行してはいけない。

何も考えずに座禅しましょう。


座禅の仕方。ほへと式

今回は座布団など尻にひかない。
足を組むが、初心者は膝が決して浮かないように、
体重を前に掛けます。
膝が１mmでも浮いたらアウトです。
しっかり地面につけます。

尻に何かひくと、膝に体重が掛かりやすいが、
あえてそれはしないのがポイント。

前屈みで結構。続けていれば分かる。

あとはどうでもいい。

最初は足首とか痛いけど、ヤメたらそこで終わる。
座禅は一生できるボディワークです。
何年掛かっても、座れるようになりましょう！

本当は30分から1時間ほど座るのだが、10分程度。

その人の顔はすっきりしていて、
頭で考えていた座禅とは違ったようだ。

次の名古屋のボディワーク教室でも座禅をちょこっと入れることにしよう。

Comments

ほへとさん、こんばんわ♪

そうそう、ほへとさんの座禅、って気になってました。
ううぅ・・はい、まずやってみます。
すでにお分かりだとは思いますが、
・・・１０分・・・・もたないわ。

そうそう、名古屋に来たら、「タワーズライツ」も楽しんできてくださいね☆

Posted by ハナイロ at 2009年12月12日 17:17

追伸、
ってか、膝がつかない。（爆）
浮き浮きです。

Posted by ハナイロ at 2009年12月12日 19:07

ほへとさん、こんにちは。＾＾
座禅やってみました。
足の裏が自分から見えるように完全に両足を組むと、それによって膝が床に押さえ付けられてピタッと。。浮かずに床につきました！
痛いけど続けてみます。

Posted by あきこ at 2009年12月13日 10:50

ほへと様
こんにちは
座禅、できません。。。。
膝が浮くので、床につけようとするとお尻を浮かせないとできません。
膝で歩くような体勢です。
その時の膝のつきかたは、外側ではなく前面になりますが、どうでしょうか。

Posted by さち at 2009年12月13日 12:55

今回の名古屋のボディワーク教室は、
仕事の都合で参加出来ません。
是非、３回目！？にまた参加させて下さい。

Posted by mona at 2009年12月14日 22:59

足組むと尻浮く（苦）足首じゃなくて膝痛い・・・尻と膝付くまで頑張ればいいのかな・・わかんない（涙）

Posted by ちっぷる at 2014年12月08日 20:29