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2017年12月15日

姿勢と意識

垂直の姿勢を手に入れよう。

猫背を正そうと、上半身を反らすのは本当に止めよう。
徹底的に、足、足の爪先とかかと、ふくらはぎを鍛えてください。

足から腰に力を上げて、反っていく身体を、腹に力を入れて丸めるように、腰と腹を、つま先と踵を戦わせて緊張を強めていく。

とりあえず、腹筋、腕立て、スクワットをやってみる。

そして、壁に身体をつけて立ってみたり、床に腰をベタッとつけて脚を伸ばしてみたり。
腰が弱いと、壁や床に腰が着かず浮いてしまいます。

しっかり下半身重点の筋トレをし、上半身はリラックス、脱力を心がけてください。

真っ直ぐに立てるか?それを問い続けて、
それを何ヶ月、何年も続けていく。

座禅でも、ヨガでも、ボディワークで重要なのは、垂直感覚だ。
垂直とは何か?重力とは何か?
コリとはなにか?意識とは何か?

スマフォを見ているような猫背の姿勢で現実を見れば、その意識は現実レベルに下がる。

垂直に立った状態で現実を見れば、引いた状態で現実を見ることができる。
意識が現実レベルから抜け出せる。
そして現実を映し出すスクリーンの向こう側を感じることが出来る。
その状態で真上を意識すれば、セルフにアクセスできる。

祈りとは、本当の自分にしているのかもしれない。

ちなみに多くの人にとって、神社などで祈っている姿勢が、腰から下半身が垂直になっている。
posted by ほへと at 19:28| Comment(0) | ボディワーク | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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