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2021年10月12日

心臓と休息

HUAWEI Band 6は、24時間心拍数を測ってくれる。

運動したり、何か疲れた時、画面に表示されている心拍数を確認する。

これはなかなか面白い。

疲れると、心拍数が上がり。休むと心拍数が下がる。

当たり前のことだけど、数字と実体験を合わせてみれば、なるほど納得だ。


疲れたら休むことが重要。

当たり前のこと。

でも、我々は、もうひと踏ん張りと、無理をする。
栄養ドリンクなど身体に入れ、さらに疲れさせる。

疲れ切ると、、身体が疲れ切ると、、心が正常に動くわけもない。


疲れきる前に、速やかに休息する。

同じ作業していても、力む、肩に力が入っていたりすれば、無駄に心拍数も増える。
リラックス。
そして、休息をもっと考えてみよう。

自分にとって、休息の方法。

また、心臓を鍛えることも忘れてはいけない。

寝たきりでは、筋力は衰えるように。

たまには、負荷を掛けることも重要だし、運動によって、肩や背、胸の緊張を解し、心臓への圧を無くそう。

posted by ほへと at 19:55| Comment(0) | ボディワーク | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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