ネットでは、首のコリを数分、または秒で治される偉い先生方もおられますが、
ここは、逆に時間を掛けて、首のコリを解消していきませんか?
何年も何十年も、首のコリや腰痛に苦しみ悩んでいるなら、痛みを取ってくれる医者や療法を探すのではなく、
自力で、要は身体一つで、治してみてはどうでしょうか?
3年で本当に治るなら早いものです。
首のコリの原因も、目の疲れレベルから、いろいろですが、
首のコリ以外に、肩コリ、腰痛、膝の痛みがあれば、
首から治したい気持ちはエゴ的には理解できますが、
まずは、下から、膝、腰、肩と順番の治して行かなければいけません。
膝一つ、つま先が弱いのか?内股過ぎるのか?など、ひどいとそこに3年くらい掛かるかも知れません。
でも、人生、生きている限り、少しずつでも良くしていきましょう。
医者に頼るなとは言わないが、健康は医者が作るのではない、自分自身だけだ。
今ひどい首のコリがあるとして、とりあえず、頭が前に行きすぎないように、顎を引くような、頭を後方に引くような姿勢を心がけながら、
まず、1年掛けて、足腰重点に鍛える。地下鉄の階段を駆け上がっても、疲れないこと。
筋肉を付けることと、足裏の重心、つま先、かかと均等。
土台である下半身が安定しなければ、上半身の緊張は無くなりません。
今までの癖での、立ちかた歩き方、座り方をアップデートしていきます。
次の1年掛けて、上半身も鍛えていきます。ヨガや全身の運動も取り入れましょう。
下半身は安定し、上半身はリラックス。
上の重さは下へ下へ、肩にも腰にも、膝にも留めない。
3年目に、首、頭のテッペンと地面をつなげて行きましょう。
そして、地面と繋がり、世界とつながった時、首のコリは解消しているでしょう。
もし、何かの治療や薬、針や各種療法でなく、身体一つで、首のコリを克服できたなら、
それは本当に健康ということです。
才能があれば、4ヶ月x3の1年で完了するかも知れませんが、
大事なことは、1年や3年で卒業ではないということです。
人生、死ぬまで勉強と精進。
この調子で、どんどん続けて、もっと先に進んでいきましょう。
10年、何十年、、昨日より明日がより健康に。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーcm
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2022年05月28日
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