腰を強くする（1）

腰が弱いと
長時間立てない
同じ姿勢を取れない

腰を据えて、物事に取り組めない

ボディワークをする上で、
ボディ、すなわち身体のワークであるが、腰は身体の要です

ここが痛いと、身体を動かすこと自体が、苦行である。

身体とは、運動能力である。
地上を動くには、重力を中和する必要があります。
身体に掛かる重力を、地面にアースしたり、重さを反発力に変えて、運動します。

人それぞれ、身体の操縦の上手い下手があります。
とても大事なことなのに、義務教育では、ないがしろにされています。

腰が強い人は、重力をコントロールできています。
その身体は、とても軽いのです。

逆に、腰の悪い人は、重力で身体がとても重く、足腰に負荷が掛かって、動きづらいです。

腰痛の割合って、思った以上に高いのですね。
30％以上、深刻な人は10％
一説によると、腰痛によって、幸福度が40％低下するという話もあります。
あなたの人生において、腰痛を解決することは、お金に換算すればどれほどの価値があるのでしょうか？

今、ほへとは、腰は絶好調です！
例え何億払っても、この健康は売ってません。手に入りません。
これを手に入れるには、日々のボディワークが大切です。

まず、腰痛持ちの人は、腰痛を自力で治すということを、宣言してください。

色々な病気はありますが、腰痛に効く薬はありません。
また、腰痛を治す先生もいません。

ここで言う、治るとは、痛みが楽になる、無くなるという意味ではありません。
他人はあなたの身体を運動神経（内側）から動かすことはできない。

腰痛は、身体の使い方、操作に問題がある。
なので、腰痛を治せるのは、身体の操縦士である、運動神経を動かせるあなただけということです。

屋根から落ちたとか、事故などで腰椎の骨折したなどは、ここでいう腰痛とは、レベルが違うので、その場合は、速やかに医者に行ってください。

また、仕事で、重いものを動かす仕事や、長時間座るドライバー、立ち仕事など、腰痛の原因が明らかに仕事にある場合は、
時間を減らしたり、転職することも考える必要がある。

また、意外に家の風水というのも、迷信と馬鹿にできない。
腰痛の人の、家の北東に、お風呂（水回り）がある場合が経験上確実に多い。
なので、もしかしたら、北東水回りの風水が原因か？
逆に、北東水回りでないなら、腰痛改善はイージーかもしれない。
北東水回りの風水で、本気で腰痛を治したいなら、風水の改善も勧めます。


腰痛の人は、まず腰を反らさない。腰を動かさない。

逆腹式呼吸をする。吐いたときに、腹が膨らむやつね。
それにより、腹圧を上げる。
腹圧で、腰椎を固定。腹圧コルセット。

そうして、次は、体重を腰ではなく、地面に掛けるトレーニング。
上体が緊張しているので、みぞおちを凹まし、軽くお辞儀をしているような姿勢を取る。

身体前面の筋肉を緩め、身体後面の筋肉を鍛える
ふくらはぎ（腓腹筋）、太腿裏側（大腿二頭筋）、お尻（臀筋）、背中（広背筋）

地面を踏むということに、全身全霊をかけよ

身体の使い方を学ぶのがボディワークです
まずは、腰を鍛えましょう！

腰痛改善、腰の鍛え方は、ほへとボディーワーク教室、個人・グループレッスン
＞個人鑑定申し込みフォーム　
かメール([e-mail])でお願いします。

北東に水回りや北東向き玄関は腰痛を引き起こしやすいです。風水改善、風水鑑定を希望の方は申し込んでください。
＞風水鑑定申し込みフォーム