ほへと のブログ

部屋がリニューアルしたきっかけとして、電気代をまとめてお得な、大阪ガスの電気を申し込もうか検討していたが、
まぁ入ったら得だけど、申し込みが邪魔くさかったり、万が一止められたら、ガスと電気両方というリスクを考えて保留していたが、

＞関電、20人が3.2億円受領　岩根社長は辞任否定（日本経済新聞）

＞旅館自慢の『藤棚』を…関西電力が無断でバッサリ！育つのに３０年必要…関電社長謝罪（MBS NEWS）

などのニュースを見て、おっと、そういえばキャンペーン９月３０日締切だったなと思い出す。（電気基本料金２ヶ月無料）

関電の不祥事をきっかけに、乗り換えることに。（マンションでもオーケーなのだ）

電気代が関電より５％お得らしい、大阪ガスの電気、スタイルプランPという、さらにAmazonプライム年会費がタダになるプランを申し込む。
ギリギリやな。

１０月から消費税も上がるし、電気代の5％でも節約しようなど、気になる人は検索「大阪ガスの電気」

元の部屋に戻ってきました。
鯉ちゃん！が玄関でお出迎え。

やはり、家具やら本棚や、自分の持ち物に囲まれると寂しさが紛れるな。


さて、問題は、戻っては来たが、
キッチンと押し入れが真っさらにリフォームされてすごくいい感じだが、

レイアウトを大幅に変更せねばならない。

テレビを南、押し入れの前に設置していたのだが、今回の新クローゼットは、引き戸ではなくドアなので、
クローゼットの前にテレビが置けない。

さらにキッチンの横に置いていた冷蔵庫も、キッチンリフォームに伴い、ほんの数センチの差で置けなくなった。
うーむクローゼットのドアと干渉する。


新クローゼットに服掛ける棒が設置されているの＆よく使う服はぶら下がり健康器に掛けているので、
このタンスクローゼットはいらないので、処分する必要がある。

さっきの冷蔵庫をキッチン対面に持ってくると、今度はレンジ台につかってたPCデスクが邪魔になり、
これも処分することに。

こういう家具の処分はなかなか、いろいろ大変だ。


キッチンは二口コンロ＆センサーが付いていて、鍋の温度が高くなると自動で切れるカラクリが付いている。

なので、飯ごうでご飯を炊いても、焦げる前に自動で切れてくれる。
通常２０分炊くところ、いつも数分前に自動で切れる。


ご飯はバッチリ、お焦げはできないが、そのこびりつきを洗う面倒もなくなって快適。


今回はミョウガの炊き込みご飯を炊いてみた。
ご飯を炊きつつ、ナスを下茹でし、ナスとアスパラと豚肉を炒める。
まだ、二口コンロを使い切るまでは至らず。
そのうち、マルチコア（コンロ）、マルチスレッドを行いたい。


なんとか秋分を迎えた、スッキリしたニューほへと亭であった。

そもそも、反り腰という言葉が一般的ですが、ほへと的には、反り尻、反り骨盤というほうがしっくりくる。

腰という言葉も、昔は、腰に手を当てて、と骨盤腸骨に手を当てていた。
だから、腰＝骨盤というのも間違いではない。

今は、腰はもう少し上、ウエスト、腰椎、で、正しい骨盤の操作ができていれば、腰（腰椎）を反ってもオッケイなのだ。
なので、反り腰がダメ＝腰（腰椎）を反るのがダメという意味に誤解が生まれる。

とはいえ、腰痛・坐骨神経痛の方は、腰椎も積極的に反らすべきでもない。

腰（腰椎）を反るとは、力を入れるということだ。
力を入れてもいないのに、腰を反っていれば、当然腰痛の原因となる。

全身に力が入るとき、腰（腰椎）は反る状態となる。
それは、背中を反らすのが主ではなく、腸腰筋（大腰筋）を緊張（緊縮）させることだ。
腰を入れるとも言う。

そこに、息を吐くことにより、同時に下腹に力が入る。
腰椎を横隔膜の腹圧で、壊れないようにロックするのだ。

重たいものを持ち上げるとき、自然とそういう感じにしていると思う。


腰（腰椎）を反る、力を入れるということは、腸腰筋（大腰筋）を緊張（緊縮）させることと、
同時に、息を吐き、下腹にも力を入れることなのだ。


ということは、、腸腰筋（大腰筋）の対である、反対の筋力が、臀筋群である。
この臀筋群を緊張（緊縮）させることが、腰に力を入れる為の準備段階となる。
それが、骨盤を後ろに引く。尻を後方に突き出す感じ。

クッチングスタート、もしくは、相撲のはっけよいの状態。
骨盤を後ろに引く。尻を後方に突き出す感じ。になってますね。

このスタート準備を、反り尻、通称の反り腰の人はできていないので、準備なくスタートすれば、
臀筋と腸腰筋の協調によるトルクが発生せず、無理に腰椎が反ってしまい事故るわけですね。

全身、全力を出す準備段階として、
骨盤を後ろに引く。尻を後方に突き出す感じ。
それは、尻を丸めて、足裏をしっかり地面に押し付けている状態なのだ。

ところが、反り尻、通称の反り腰では、足裏、特にかかとに力が入っていない。（かかと重心ではある）
足裏、かかとを垂直に地面に押し付けるには、尻を丸めるようにして、後方に引く必要がある。

このかかとを垂直に地面に押し付ける感覚が分かれば、はっきりいって、腰痛・坐骨神経痛解消のゴールが見えたということ。
逆にこれがわからなければ、まだしばらく迷いの中にいることになる。

かかと後方外側、よく靴のそこがすり減ると姿勢が悪いといわれるとこ。
ここをしっかり、地面に付ける。
実は、かかと後方外側は非常に重要だ。
それは、股関節、臀筋の構造上、脚は真後ろに引くのではなく、斜め後方外側に引くのが力がより入る。
お尻の筋肉は、骨盤中央（仙骨）より外側に大きく付いているからだ。

そして、足裏のかかと後方外側の対角線は、つま先の親指（母趾）に当たる。
この重要さは分かる人にはわかると。


では、反り尻（腰）を正すポーズ。
相撲のはっけよいの立ち会いポーズをしましょう。



【立会いがとても印象に残る取組】千代の国 vs 大翔丸 2017年大相撲名古屋場所10日目 20170718より

それでは、画像を見て、相撲の立会い、はっけよいのポーズを取ります。

かかと重心ではなく、つま先にも荷重して、つま先かかと均等に体重を載せます。
骨盤を後ろに引く。尻を後方に突き出す感じ。
そして、尻（骨盤）を丸めるように、かかとを床に垂直に押し付けます。

特に、かかと後方外側をしっかり地につけて、つま先の親指（母趾）とともに地面を挟むように力を入れる。

くどいがポイントは、尻を後方に突き出し、丸めるように、かかとを床に垂直に押し付ける。

正しくポーズを取ると、意外とキツイ。
この状態を30秒〜数分保持してください。
余力があれば、飛び出しても良いです。

・現実の否定
・現実逃避
・欲望の刺激
・思想系

・現実の否定
目の前に嫌いな人、苦手な人がいる。
会社や学校がイヤなど。
痛みや苦痛、空腹など命の危険時。

精神的な苦痛などを警戒するレベルが上がる。
生命の危機を感じれば、無論エゴはMAXになる仕様。

＞嫌なことがあっても、実現したい目標や希望が意志力を生み、根性がでる。

・現実逃避
結局やらない。動かない。
精神的なこと、理想的なことをずっと考えている。
怠けていることの言い訳、理論武装。

現実に関わらないので、考えが狭くなり、エゴが固まっていく。

＞恐怖心に打ち勝ち、いろいろ経験し、心を解していく必要あり。

・欲望の刺激
金銭や貴金属、ブランドものからマニアものに目を奪われるとき。
異性やエロ、かわいいなど、心を奪われるとき。
おだてられ、うぬぼれ、過信などで自信を過大評価時。

欲望の刺激により、私を見失う状態。
＞冷静さ、謙虚、自身を引いてみる意識。

・思想
差別意識や変な使命感や自分は特別と思う意識。
マインドコントロール、洗脳などで、善悪などが書き換えられている場合。
常識や今までの経験にすがり、囚われる。

＞強く正しい、間違っているという思いは、余裕がないエゴなので、心に余裕を持とう。
純粋さを忘れない。考えるのではなく感じるのだ。


セルフは心の声ではない。
心の奥底の声を聞くのでもない。
セルフは現実を通して、エゴに気づかせる。
なので、現実に対して洞察力を高める。
当たり前に見えている奥に、セルフの思惑がある。

それを邪魔するのが、欲望的感情や思考。
心をクリアにするとは、感情や思考を無くすこと。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーほへとCM
＞ほへと占術研究室　数秘／生年月日　　※各自の数秘はここで調べてください。
＞電話・対面鑑定申し込みフォーム　 ※気楽に相談してください。

立った時に、つま先を反らしてみてください。
問題なく立てている人は、もれなくアウトです。

ちゃんとつま先に体重がかかっていれば、身体は前に崩れようとする。

もれなくアウトな人は、後ろ体重になっています。
氷の上では後ろに転倒して危ないですよ。

前に体重を移動して、コケた時に前に手がでるようにしてください。


また骨盤が前に突き出ているかもしれません。

以前、右の坐骨神経痛になった時に、右の骨盤が前にいって、後ろに引けない感じがあった。
坐骨神経痛にもよるが、場合によっては足先までしびれる場合があります。

足に力が入らないと、骨盤を後ろに引けません。
なので、足、つま先かかとを意識して鍛え、足の筋力が衰えないようにしましょう。


骨盤を後ろに引く。
尻を後方に突き出す感じ。

それには、つま先に力を入れる必要がある。

といっても、尻を上に上げる（反らす）のではない。
これやれば、もれなく腰痛になります。絶対めっ。
尻は下に押し付ける、尻を丸めるということ、丸めつつ後方に引く。
それでかかとが地面に押し付けられる。

それによって、単にかかとに体重が掛かっていたというのが、
体重が、垂直にかかとから地面に抜ける。という感覚になる。

大事な感覚です。
かかとに体重が掛かっているのではなく、
かかとから体重が地面に垂直に抜けるという感じです。

まぁ、つま先だけではなく、かかとも鍛えないといけないですが、とにかくはまずはつま先。


つま先を鍛えるには、まずつま先に体重を掛けなければいけない。
身体を前のめりにし、つま先に体重を掛けるようにして、つま先に力を入れていきます。
この時にかかとが浮かないように、しっかりかかとを地面に押し付る。


Michael Jackson - Smooth Criminal (Official Video)より

イメージとしてはこんな感じですね。（笑）

そうして以下のラインを繋げてください。
お尻→かかと
下腹→つま先

腰痛・坐骨神経痛を正すには、ネット情報などは話半分で、これをやれば治るというはナニですね。
痛みのある部分をどうこう対処するのではなく、身体全体の重さを、地面に抜くということを考えていきましょう。
滞りなく、地面に抜ければ、腰痛・坐骨神経痛に成りようがないということです。

まっこういう病状を経験し、以前の状態より、更に良い、強い身体を手に入れましょう！

とはいえ、人間は時に愚かな生き物だ。（常かな？）
痛みがあれば、人間の大脳の演算能力を駆使して、どうすれば痛みから開放されるかを考える。
痛みの原因や、またそれが自らの行いの反省にパワーを使わない。
なので、根本的に解決しないどころか深刻化していく。

長年、腰痛・坐骨神経痛に悩んでいる人は、間違いを正せば、良い方に向かうということを、信じなくてもいいが、軽く思ってください。
しかし、（長年の）間違いを正すことは難しい。


骨格系についていうと、骨格は筋肉で、筋肉は（運動）神経によって動かされる。
大事な点は２つ。

動くということ、地上で動くということ。
2足歩行で、地面を蹴って進む。
その為に、グランディング、地に足をつけると言うのは、精神論ではなく、実際に重心が足裏に落ちていないといけない。
緊張すると重心が上がる。
そうすれば、身体が動かない、動けない。
リラックス、脱力、で、重心を地面に落とす。
それで十分に筋力を地面に伝えられる。

腰痛・坐骨神経痛は、特に地面との関係は重要です。
上半身の重さが、地面に抜けていない。腰椎で詰まっていれば腰痛、股関節なら坐骨神経痛という感じ。

グランディング、地に足をつけることに意識を向けましょう。

足元に落ちた100円玉を見る感じで、足元を見たとき、
重心が、地面に落ちるのがわかると思う。
慣れれば、常に下脚（脛の骨）を垂直に。


そして、筋肉を動かすのは、無意識的なコントロールと、意識的なコントロールがある。
要するに、その人の動き方、その筋肉の付き方は、その人の意識の表れである。
姿勢をみて、この人は後ろ向きっぽいとか、頑張りすぎとか、何となくあるよね。

多くの場合は、反ってるのだ。身体が反っている。
反るときの意識は、頑張ろうとする。緊張する。大きく見せようとする。疲労感など。

逆にその反りを正す意識は、受け入れる。感じる。委ねる。任せる。どうでもいい。だ。

健康な身体には、健康な意識が必要ということ。
ストレスや、間違った思考は、身体を歪めていきます。
なので、健全な意識というものも、同時に考えて行きましょう。

ステージ３の潜在意識に意識を上げるとき。
３つのアローが考えられる。
１，潜在意識から現実を見る。
２，潜在意識から心を見る。
３，潜在意識が心も現実も見ていない。

１，潜在意識から現実を見る。
無心で行動している状態。無意識と似ているが、意識は集中している状態。心は透明クリアが必須。
単に無意識に行動している状態はオートモードで、潜在意識下ではあるが意識は無意識でる。

２，潜在意識から心を見る。
心の取った行いを、反省したり、監視したりする。

３，通常の意識がない状態。寝ているなど。
瞑想状態など。


意識を持って、潜在意識に意識ポジションを合わせる事。
それには、エゴの癖である、物質化への重力に抵抗しなければいけない。
この物質化への抵抗力を精神力と呼ぶ。
精神力が十分になければ、潜在意識に意識ポジションを合わせる事は無理。

姿勢が重要。だらけない。
厳かな場所、純粋な祈りなどの。


ステージ１の現実に意識が下がるとき。

現実を見ることはできるが、ステージ２の心を動かすことができない。
すなわち、考えたりができない状態。

１，命の危機を感じたり、パニックや人前で上がる等の状態。
２，魅入られている状態、金銭や色欲などに心が他に奪われている状態。
３，洗脳状態。自分の心ではなく、他のエゴによって動かされている状態。

１，命の危機を感じたり、パニックや人前で上がる等の状態。
アローによる、見るから感じるに行かずに、恐怖心、見るから逃げる状態。
パニックは心を動かせない、考えられない状態。
上がるは蛇に睨まれたカエル状態で身体が動かせない。

２，魅入られている状態、金銭や色欲などに心が他に奪われている状態。
意識が心のエゴより、現実の魅惑的な物の方を意識してしまう状態、状況判断ができなくなる。

３，洗脳状態。自分の心ではなく、他のエゴによって動かされている状態。
このあたりは、社会ルールや常識で動くロボット系もあるし、愛憎などで他人の事が気になって仕方がない状態。

エゴ意識は、物質方向、現実世界に向きます。
意識を、現実から心、心から潜在意識と、意識ポジションを上げるには、精神力が必要です。
精神力が無い、すなわちそれは意識ポジションが堕落するということ。

同じ、現実を見ていても、意識ポジションが潜在意識にあるのか、現実にあるのかは天地ほど違う。

意識ポジションが現実。
心が奪われて、現実に取り込まれてしまっている。
意識が物質と同化状態。

意識ポジションが潜在意識。
潜在意識（セルフ）から、心を通過して現実を見据えている。
意識が、現実を意志によって変えようとしている状態。


人間は、当初、物質方向に引かれるが、やがて、物質的なものは本質と違うと気づく人が、精神方向を目指す。
それが一般の精神世界や宗教かもしれないが、おそらくそこでも、物質と精神、理想と現実的な葛藤の綱引きがあるであろう。
世間の常識や家族の情などが、精神方向に踏ん切れない為、世を捨てて出家とかあったのかなと思う。

ともかく、この雑多な世ですが、清らかに、正しく生きるというのはバカにはできない。
意識ポジションを考えればです。
しかし、ただ純粋に生きるのではなく、様々な経験は必要で、心も汚さないと行けない場合も多々あるでしょう。
それも精神力を高めるための肥やしかもしれない。

意識が物質化する人は、どうか精神力を高めるということも考えていってみてください。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーほへとCM
＞ほへと占術研究室　数秘／生年月日　　※各自の数秘はここで調べてください。
＞電話・対面鑑定申し込みフォーム　 ※気楽に相談してください。

急遽上の階に引っ越しして始まった、
いきなりホテル？キャンプ？生活も、はや一ヶ月がたった。


ちびちゃんたちが遊びに来ました。パプリカなう。


綺麗な部屋なので、汚さないようにお絵かきなう。


客人来る時は便利だな。すっきりした部屋だし。


部屋は15帖
家具など無いので広し。
ボディワーク・トレーニングし放題。

ボディワーク・トレーニング器具は、ベンチ、鉄パイプ一本、座禅用座布。
あと、壁や床も使う。

鉄パイプで肥田式強健術の鍛錬と研究する。


当初では、すでに下の元の部屋の工事も終わって、いつもの生活が戻ってきているはずだったが、明日から９月だぞ。
夏は終わるのに、ほへとのホテル？キャンプ？生活はいまだ終わらない。

管理会社も、期間が分かれば連絡しますとのことから、いまだ音沙汰なし。


下の階（元の部屋）の様子。
押し入れがレベルアップして、クローゼットになりました。
キッチン部分がまだだな、パーツの手配に時間が掛かっているのか？
キッチンもレベルアップ予定（フフフ）。

鯉の餌やりに、１日１度はやってくる。


さすがに、何もない部屋も飽きてきたぞ。

問題は、この部屋には洗濯機はないこと。
当初は、下の階（元の部屋）で洗濯するはずだったが、見事に水道が元から止められている。

おいおい管理会社さん、話違うやん。洗濯できんぞ！、業者とコミュ取れてないな、まぁ仕方ないか。

とはいえ、夏に洗濯できないとか、なかなか無理だし、溜まっていく洗濯物と、無くなっていく在庫の着替え。

重大な洗濯を迫られるのであった。


とりあえず、バケツで洗ってみよ。


さて、どうなるかだな？


コインランドリーに来ました。
見せてもらおうか、ドラム式の性能とやらを。


ばっちり！
さて問題はあと何回来ないといけないかな？（一回のコスト千円）

過去をリセットしがちな人は、現実でパニクりやすくなる。
過去という人生、セルフの半身を無視すれば、どんなに考えても、セルフ無き、エゴの妄想となる。
それでは、未来という人生、セルフの半身は、やってこない。


頭は司令塔ではない、あくまでサポートなのだ。
胸の中の情熱や感情、思いを実現するためのサポートなのだ。
エゴは胸の中にいる。ハートがエゴだ。

頭は、いわばパニックだ。頭の中に心（エゴ）はない。
なので、未来を、頭が描いては、妄想となる。
胸の情熱が思い描く未来でなければ。

そして、セルフを感じるのは胸である。
頭でセルフを感じることはできない。
だから、誤解を生む。

頭は現実や社会常識で縛られている。
胸は、本質を自由を目指す、セルフはもっと自由で制限はない。

想像は、頭と情熱とセルフが生み出す。
妄想は、頭だけの世界。

色受想行識

現実を心で感じている。
心で、考え、決断する。

そして現実を変えようとする。
それは自分の意志や思いを実現するということ。

現実は、スクリーン、色。
心はエゴというプログラム。
潜在意識は、OSのようなもの。
現実がその色で見えるのはOSが原因と思惑を持っている。


意識ポジション

意識には、ポジション（位置、場所）とアロー（見つける）すべきターゲットがある。

意識ポジションには、ステージ５へ向かう、統一、精神方向と、
ステージ１へ向かう、多様化、堕落、物質方向がある。

意識ポジションがステージ３潜在意識に上がる場合は精神的であり、
意識ポジションがステージ１現実に下がる場合が物質的となる。

これは、アローのターゲットの話ではなく、矢を放つ場所の話なので注意よろしく。

意識ポジション　→（アロー）　ターゲット


通常、意識ポジションはステージ２心に位置し、そこからステージ１の現実を見ている。

ステージ２心に意識ポジションがあるとき、
１，心から現実を見る。
２，心が心を見る。
３，心が、現実も心も見ていない。

１，心から現実を見る。
数秘１~４境地、ごく通常のエゴ感覚。

２，心が心を見る。
数秘5~8境地、思い出したり、想像したり、考え込んだりしている状態。

３，心が、現実も心も見ていない。
数秘9境地、潜在意識を見ようとする、高次な計算や芸術的感性、または寝ている。
ぼーっとして何にもフォーカスされていない状態。

と各数秘境地も存在する。
意識が心の位置はエゴの位置、現実の感じ方、考え方など性格が現れる。数秘エゴ。

意識は、ステージ２の心に位置するだけでなく、
ステージ３、またはステージ１にポジションを移動する。


ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーほへとCM
＞ほへと占術研究室　数秘／生年月日　　※各自の数秘はここで調べてください。
＞電話・対面鑑定申し込みフォーム　 ※気楽に相談してください。