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2022年11月08日

皆既月食(221108)

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本日は、皆既月食ということなので、撮影を楽しむことにする。
テストで夕日を撮影。

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部分食。
建物で隠れたか、まさかレンズかカメラの故障かと焦る。

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皆既月食開始!設定がオーバー気味。

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今度は、アンダー気味。
京都は薄い雲に覆われて、暗い。そもそも暗いのに。

ファインダー内に暗い皆既月食の月を捉えるのは困難でかつ、シャッターでブレる。

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そこで三脚登場!まかせろ!

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ばっちり、皆既月食撮れました!

左下のは天王星かな?

なんか今日の月食って天王星食とかも同時で、442年ぶりだそうですが、絶対何かの暗示と思う。
442年前は1580年だな、2年後には、かの本能寺の変が起こってるのか、440年前頃はいわば戦のピークだな。

そんなわけで、現代も後数年で、本能寺の変レベルが起こるぞって、時は戦国時代の終わりから太平の世、江戸時代へ向かう流れと解釈。
現代ではどうなる?どう変化する?
posted by ほへと at 20:47| Comment(0) | TrackBack(0) | 日々の日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2022年11月07日

☆12月9日(金)〜12日(月)東京対面鑑定&東京ほへとボディーワーク教室10日(土)夜

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来月12月9日(金)〜12日(月)に東京に行きます!
その頃には、2022年もあと20日程度。
そして、さらなる社会の変化が具体化していると思います。

波に飲まれそうな自分を、一生を通しての統一した自分で支えよう。
本当の自分が見えれば、仮の自分、仮の社会が見えてきます。
あなたが欲しいもの、いや、本当のあなたの欲しいものは、本当の自分に出会えないとわからない。
本当のあなた探しのヒントに、対面鑑定はどうですか?

また、12月9日(金)〜12日(月)に東京に出張していますので、関東圏で自宅風水を希望の方は、出張料金が新宿からになります。是非この機会に出張自宅風水鑑定を検討してみてください。
>風水鑑定申し込みフォーム 


☆東京対面鑑定:12月9日(金)〜12日(月)
場所は、JR新宿南口から3分ほどの喫茶店です。(禁煙席)
時間:予約制です。ご都合のよい日時をいくつか教えて下さい。
 25分  5,250円 
 55分  9,450円
※10日(土)は夕方くらいまで。

◇対面鑑定について
・個人的な相談全般です。 (恋愛・結婚/対人関係/就職・転職・仕事/健康/趣味・遊び/旅行・方位/エゴ対処法/人生・生き方のヒントなど)または、ほへと占い(ほへと数秘・陰陽バランス・波動年等・数秘9以上)に関する質問や雑談なども応じています。
※時間内であれば、いくつ相談されても結構です。

◯東京ボディーワーク教室:12月10日(土)19時〜20時45分
参加費  3,000円 
場所は、表参道から近くのスタジオです。

☆(特)ボディワークプライベートレッスン
同日場所18時30分より、(特)ボディワークプライベートレッスン(25分:7,000円)ができますので希望があれば連絡ください(hoheto@gmail.com)

内容
肥田式強健術他、ボディワーク。
姿勢、地に足を着ける。身体から福を引き寄せる、そういった鍛錬をします。

今回は筋肉の陰陽の統一をテーマに。

※ボディワーク後、居酒屋にて打ち上げ有り(希望者のみ)
ボディワークや数秘など雑談を楽しみましょう。
是非、打ち上げ目的でボディーワーク教室参加してね。

申し込みは、>個人鑑定申し込みフォーム 
かメール(hoheto@gmail.com)でお願いします。

[画像の日付間違い修正]
posted by ほへと at 18:30| Comment(0) | TrackBack(0) | 日々の日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2022年11月05日

今日の料理・蕎麦とレンコン素揚げ

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今日は、蕎麦を茹でます。
まずは、乾麺の蕎麦を水に10分浸します。
今回は、贅沢に十割そば!

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水を吸った乾麺を、なんちゃって生麺として扱います。
※注、かなりグダグダで心配になりますが、きっと大丈夫です。

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ほへとは最近中華鍋で蕎麦を茹でます。
沸騰を待つ間に、出汁を取ります。

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出汁は、ざる蕎麦、つけ麺用なので、少なめの水に、だし昆布と混合削り節をアクを取りながら、
結構ブツブツ煮ます。上品に鰹節をさっとではなく、ワイルド&バイオレンス?な癖強めにするのが、ワイルドな100%な十割そばには必要です。白い小麦のうどんではないのです。
そこに自家製かえし(醤油・みりん・砂糖)で、塩分と臭みが消えるのバランスで入れる。
大体三分の1以内。

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蕎麦の生麺(なんちゃって)なので、1分半から2分茹でます。
茹でたら、ザルでぬめりを手早く取り、ザルに盛ります。
少し茹ですぎたか?しかしうまい!

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十割そばなので、蕎麦湯も頂きますが、マジで止まらないうまさ。(茹ですぎたからか)

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からの、レンコンとエリンギの素揚げを作ります。
残念なことに、蕎麦を茹でるのも、最近揚げ物も、全部中華鍋でやるのですが、
それでは、茹で上がった蕎麦に、揚げたての揚げ物というセットができないのが深い悩みだ。
キッチンは二口コンロだが、中華鍋がでかいので、小さいコンロが使えず、実質一口コンロとなる。
まぁそばを茹でるのは、カセットコンロにするか、邪道にレンジという荒業もあるが、
このあたりが悩みで、夜しか眠れない。

そうそう、レンコンは薄めに、エリンギは逆に丸々揚げるので隠し包丁を入れている。

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レンコン投入!
今日、下鴨神社の帰りにダイソーで買ってきた10キータイプのタイマー
実はさっき、タイマースタートとストップ間違えて、蕎麦ちょっと茹ですぎた。

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エリンギ投入。
油から半分出ているので、半々ずつ揚げる。

ワイルドだろう?

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完成。
エリンギは2つに裂く。

試行錯誤の末、天ぷら→片栗まぶすだけ→素顔のままで(今ここ)

さきの、蕎麦用の出汁でいただく。

うまいが、やっぱ蕎麦と一緒に食いたい。
posted by ほへと at 20:10| Comment(0) | TrackBack(0) | 食について | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

下鴨神社へ(221105)

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下鴨へやってきました。
京都御所に行こうと思いつつ、歩行で、股関節の操練法を研究しつつ、

昨日は、二条駅前で京都ボディワーク教室でしたが、初めての人も多かったので、
基本的なことをやりましたが、それでも
「ボディワーク楽しかったです。自分の身体なのに知らない事だらけでした。」と感想をもらいました。

そう、実は自分の身体のことを、何も知らないのです。
ほへとも日々、身体に教わっています。
今日は、股関節、脚の骨、頭の重さをゼロにするのテーマで歩いていましたが、方位も良かったのか。いろいろな発見もあり。
気がつけば、御所北東角、、そのまま、

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下鴨神社にやってきました。
糺の森。、白い馬車が走っている。

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本殿に来ると、なんと青空が見える。
家を出る時は曇で、かなりどんより重い雲一面だったのだが、、

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お詣り後は、さらに青空が広がっていた。

何かいいことあると思います。

バンドウォッチを見れば、家から下鴨神社まで徒歩6千歩ほど。
さて帰るぞ

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帰り道、晴れやん。
重い雲消えた。

家に帰ると、12,495歩。グーグルマップで調べたら家から下鴨神社は4.1km、53分。
1万歩は何キロ?と調べると7.6キロ〜8キロと出たので。
帰りにダイソーとスーパー寄ったので、だいたい合ってる感じ。
posted by ほへと at 19:03| Comment(0) | TrackBack(0) | 日々の日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2022年11月02日

(2) 大腿後・大腿二頭筋、臀筋について

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今回は、大腿を後ろに引く、大腿二頭筋と臀筋について説明します。

歩いたり、階段を登るときに、大腿二頭筋と臀筋が大腿を後ろに引きます。
同時に、陰陽関係である、大腿四頭筋と腸腰筋が大腿を前方に上げる。そうすることで、前に進むのであるが、前に進む筋肉は、この大腿二頭筋と臀筋が主である。が、逆転している人も多い。 

脚の後ろには、腎臓の経絡が通っている。腎臓は、過去を表している。
過去は未来を目指して、今に至る。  
その前向きに進むことと、前向きに考えること、この筋肉、大腿二頭筋と臀筋は関係している。逆転して、大腿四頭筋と腸腰筋を主で歩いている人は、過去に囚われたり、後ろ向きな傾向がある。でも改善できるぞ。


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臀筋と大腿二頭筋の作用は、脚を後ろに動かす。細かく言えば、殿筋は大腿を後ろに引く。下肢を固定すれば、骨盤を後ろに引く。

大腿二頭筋も大腿を後ろに引く。下腿を屈する。大腿を固定すれば骨盤を直立させる。

歩く時は、脚を後ろに引くものだが、逆転している人は脚を前方に上げることで前に進もうとする。それにより太もも前が緊張し、全身も緊張する。歩行が美しくない。

動物が、例えば馬が走るときに後ろ足は、後方に蹴る。同様に、ジャンプするときも同じ。

要するに、前に進むには後ろを蹴るのだ!
自然に、野生に帰ろう!


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大腿二頭筋、臀筋トレーニング

トレーニング法は、youtubeやWEBで探せばいろいろ見つかると思います。この筋肉はヒップアップや脚痩せにも効果があるので詳しい人も多いでしょう。
図のような家庭でできるメジャーなものから、ジムに行っている人はレッグカールに挑戦してみてください。

立ったときお尻を緊張できる?
また長時間たっていられない人は大腿二頭筋、臀筋トレーニングを特に気合い入れてやりましょう!重要な点は骨盤を後ろに引く。かかととお尻をつける意識。

たまに、東京や京都でボディワーク教室を開催しているので興味のある方は概要欄見て、参加してみてください。
CM、 ◯ 京都ボディーワーク教室:11月4日(金)13時30分〜@二条駅前。関西圏の人は是非参加してみてください。
☆ 東京ボディーワーク教室(表参道):12月10日(土)19時〜@表参道近辺。
>個人鑑定申し込みフォーム


posted by ほへと at 18:40| Comment(0) | TrackBack(0) | ボディワーク | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2022年11月01日

2022年も11月

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昨日ハロウィンも終わり、2022年も11月、もう今年もあと2ヶ月となりました。

今年は、いろいろ起こりました。
いろいろな物事の流れも変わってきました。

最近では、旧統一教会問題、約32年ぶりに1ドル=151円台に突入。
ん、あれ?ひょっとして日本やばくね?と感じた人も多いでしょう。

気になるニュースとしては、イーロン・マスクがTwiterを手に入れたこと。
SNSに政府や大手の都合の良い規制や偏向はやめて、あらたなTwiterに生まれ変わってほしい。

ちなみに、ほへとのアカウント:https://twitter.com/standing_art
フォローしてね。

冬に向けて、寒くなるので、普通に風邪もインフルも流行るでしょう。
それを、完全に阻止することはできない。自然に考えて。

そういえば、例のワクチンに感染を防ぐ効果が無いことがわかり、海外では大騒ぎですが、日本ではどうなのかな?
未来に向けて、そんなバカげたことのツケで、増税話。

暗い話というか、そんな暗い未来なら、そろそろ日本人も立ち上がって変えないと、
と思います。
選挙というより、時代の維新というか、一部の偉いものが、この多様な社会を人をコントロールするのは無理だったということ。システムの土台から変えないと。
その土台を、また偉い人に作らせるのか?

という感じで、新時代、2026年まで、3年と2ヶ月ですね。
posted by ほへと at 16:46| Comment(0) | TrackBack(0) | 日々の日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2022年10月31日

広沢池にて(221031)

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久々に大沢の池に行こうと思い、大覚寺前まで来た。
ブルジョアなお家の前のもみじがもう紅葉していた。

そうか、大沢の池は自由に入れなくなっていたのだった。
仕方がない、この辺りをブラブラ歩くか。

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大覚寺、大沢の池を下ると、田んぼの中に、なにやら建物が、、
そう、我が母校北嵯峨高校だ。
懐かしいが、天気が悪い。晴れって言ってたやん!
無情に小雨が振る。
傘など無い。

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広沢池の方へ進路を取る。
北嵯峨、奥嵯峨は、自然が豊かである。
それは信じられないほどだ。

振り返ると、雲の間からスポットライト。
おぉ!

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広沢池の前で、コスモスがお出迎え。
おおきに。

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天気は悪いが、みんな元気に咲き誇ってます。

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広沢池の弁天様。何年か前の台風で祠がロストしていたが、ちょんと居られました。

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風は無いのか、空の鉛色の雲が水面にミラーリングしてる。

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一条通に出てきた、東へ。

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おぉさすが、motorola edge20、スマフォでもアオサギちゃんはバッチリ!

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カイツブリはさすがに厳しいな。

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池の南東、静かで美しい。

小雨は止んでいるが、行き交う人はいない。

この風景を独り占めしている。

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コスモス系の花が咲いている。

さて、胸いっぱいだが、腹は減る。
帰るか。

その先の山越えからバスで千本丸太町へ、
完璧なタイミングでバスが来る。
posted by ほへと at 17:32| Comment(0) | TrackBack(0) | 日々の日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2022年10月29日

(メモ)ボディワークの構造化案

ボディワークの説明といっても、トレーニング法や解剖学的な筋肉の説明などあるが、
ちょっと違ったアプローチをしたいと考えています。

身体を機能別に10つの部分+1つに分ける。
これは、肥田式強健術、簡易強健術錬修法の全身各部を10の運動で鍛えるというものを踏襲している。
但し、ほへと独自の考えで、複数の筋肉をつなげたり、陰陽の考えなどを強く取り入れたりで、肥田式とは考えが違う部分はある。
違うと言っても、同じというのがおこがましいので、基本は肥田式強健術の研究である。

今回は全身10部分をパート別に解説、トレーニングすることと、
さらにパートとパートのセッション。最終的には全体を一つに統一することが目的です。
その結果、本当に良い姿勢、良い身体を手に入れ、+1が目覚めるという計画だ。

+1は首頭であるが、この部分最後の結果、全体の姿勢の結果だと考えている。
本当に良い姿勢で、頭の中のエゴをクリアにする、セルフを活性化させる、オーバーソウルにも目覚めるかもしれない。
ということです。

まずは、10箇所の筋肉、筋肉群です。

1下腿・腓腹筋、足
2大腿後・大腿二頭筋、臀筋
3大腿前・大腿四頭筋、腸腰筋
4腹・斜腹筋
5背中・広背筋
6胸・大胸筋
7肩・三角筋
8上腕後・上腕三頭筋
9上腕前・上腕二頭筋
10前腕・前腕筋・手
+1首・胸鎖乳頭筋

10を上体と下体に分離、中体で統一
上体 5,6,7,8,9,10
中体 4
下体 3,2,1

位置関係、対比関係
中央 4
末端 1,10
前 3,6,9
後 2,5,9
上 7

さらに各LR、左右がある。

4の腹・斜腹筋というのが重要なポイント

当初、4腹・腹斜筋に腸腰筋も含むのではないかと?と考えていましたが、現在は機能面から2に腸腰筋も、3に臀筋も、としています。
また4の腹に対して2と3で腰という考えとなります足腰ですね。腰は下半身の要。

大まかな全身統一イメージ
上体とは、腕、手の動き、下体とは脚、足の動き。

(5+6)→(4)←(2+3)

大腿後と前の均等、胸と背中の均等、その2つを腹4で統一という感じ。


セッション例題
テニスラケット、 フォアハンド右の場合
構えで、右5、打つとき左5と右6を並列に発揮。

腕立て伏せや、ベンチプレス
力を発揮するときに、3,6を連動する。

スマフォ肩を治すのは、7の操作ではなく、2と5の連携で後下に引っ張る。

さすがに、番号だけでは意味不明だな、、
スマフォ肩を治すのは、7肩の操作ではなく、2臀筋と5背中の連携で後下に引っ張る。

まぁとりあえずは試行錯誤、質問、意見などあればください。
posted by ほへと at 17:43| Comment(1) | TrackBack(0) | ボディワーク | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2022年10月26日

(1)下腿、腓腹筋について

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下腿の筋肉、ふくらはぎですね。腓腹筋といいます。
作用は、かかとを固定する。
脱力しているときは、かかとがグダグダということ。

細かく言えば、足裏を屈したり、かかとを上げる
直立の時。下腿を後ろに引いて支える。

腓腹筋はアキレス腱を通してかかととつながっている。
ちなみに、アキレス腱は、ギリシャの伝説で、トロイ戦争の勇士アキレスが、ここに傷を受けるたことにちなんでいるそうだ。

ふくらはぎが固くなると、全身の血行が悪くなる。
心臓や脳の突発的な病気の前に、足(ふくらはぎ)がつる事が多い。

血という液体は重力によって、地面に向かうは容易いが、逆に重力に逆らって上に上げるのは非常に大変なことだ。しかし人体の神秘は、それを軽々と可能とするが、ふくらはぎが張ってきたり、つってきた時は、その神秘が消えかけているかもしれないので注意しましょう。

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下腿の骨は、脛骨と腓骨の2本である。それは手首を見ればわかるだろう。
この下腿の2本の骨は、開きすぎても、狭すぎても、うまく地面からの衝撃を吸収できないので、
その衝撃で内臓をやられたり、緊張を引き起こす。また精神的な問題も起こりやすい。
足首がやけに太いとかやけに細いというのは、見た目ではなく、いろいろな病気の原因になる。

脛骨は太く強い、スネの骨で、下部足首内には、内果(内くるぶし)がある。
脛骨の下には、距骨があり、距骨はつま先側、舟状骨と、かかとである、踵骨に体重をブリッジする。
腓骨は細く弱く折れやすい。下部足首外側には、外果(外くるぶし)があるが、距骨にはつながらず、
腓骨、外果(外くるぶし)に体重がかかれば、かかと外側へ体重が逃げ。非常に不安定となる。

この状態では、自律神経失調症、生殖器系の病気を起こしやすい。

下腿は垂直。
大抵は、膝が前に出て、下腿は前傾となっている。
といって、つま先に体重が乗るわけでもなく、逆にかかと外側へ流れる。
もっともアカン身体の使い方のひとつだ。

内果(内くるぶし)のある脛骨に体重をかける。
膝は伸ばし、みぞおちを折り、骨盤は後方へ、両つま先の中間に体重を落とす気持ち。
そしたら、ふくらはぎに力を入れ、下腿を後ろに少し引き、両かかとの中間に体重が落ちるようにする。

下腿垂直、つまさき、かかと均等が基本で大事。
垂直に体重が地面に抜ける。
動くときに、力である、地面からの反発力を最大限に使える。


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腓腹筋トレーニング

腓腹筋トレーニングは、youtubeやWEBで探せばいろいろ見つかると思います。
肥田式強健術は、第1動が、腓腹筋の鍛錬となります。
要するに、最初の第一歩が腓腹筋!

とりあえずは、つま先立ち。踵上げ、後ろ足を伸ばす。ふくらはぎマッサージ、足首回し、などを行ってください。

ただ単に、ふくらはぎ、腓腹筋の筋肉を鍛えるのではなく、どうすれば足に力が入るかを考えながらトレーニングしてください。

たまに、東京や京都でボディワーク教室を開催しているので興味のある方は参加してみてください。

CM、 ◯ 京都ボディーワーク教室:11月4日(金)13時30分〜@二条駅前。関西圏の人は是非参加してみてください。
☆ 東京ボディーワーク教室(表参道):12月10日(土)19時〜@表参道近辺。
>個人鑑定申し込みフォーム
posted by ほへと at 18:33| Comment(0) | TrackBack(0) | ボディワーク | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2022年10月25日

スパイスカレーに挑戦!

料理研究家リュウジのバズレシピ
世界一カレーの好きな女の子が教える本格簡単なインドカレーの作り方
https://www.youtube.com/watch?v=BHpWa9Q2rv4&t=468s

を見て、簡単そうだな、いっちょ挑戦すっかと言うことで、カレーを作ることに。
必要なスパイスは3つだけ、ターメリック、クミン、コリアンダーを近所の酒屋のやまやで買ってきて、
鶏肉を100gとトマト1つ買ってきただけで、後は家の備蓄(残り物)で。

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まぁこういうものは、まずはレシピ通りにするものだが、ほへとは適当に作るのであった。

レシピでは二人分だったのが、一人分でやる。何しろ初めてなので、失敗時の被害を最小限にと。

まずは、玉ねぎを炒めるのだが、邪魔くさいのでレンジで時短しつつ、玉ねぎが少なかったので人参入れたりと、

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レシピでは、各スパイスを小さじ1、それに塩も小さじ1、チリペッパー小さじ1/2(一味でも可)を、一人分用の小さじ1/2入れればいいやと、、実は一味は、1/4なのに、1/2入れる失敗。
写真では、ターメリックより多い気もする。

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鶏肉を入れて、水50cc入れて煮る。

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ごはんにも、ターメリックを小さじ1/4

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ヨーグルトを50cc入れて完成!

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さて、食うか、、ギャー辛い!なんでや、、
ここでやっとここで、一味の量を間違えたことに気づく(涙)

でも辛いけどうまい。すごく汗ふきでるけどうまいぞ本当に。

完食!少し辛さの耐性ポイントがアップしたのか(麻痺したのか?)、後半は割りと平気だった。早食いになったけど。

こんな感じのスパイスカレー初挑戦でしたが、結構、早く作れるし、小麦やよくわからないものも入ってないし、とてもいい感じ。
挑戦して、もっとややこしいと思ってましたが、意外と簡単でした。
みなさんも是非挑戦してみてください。
※一味は各スパイスの量の半分ですよ!
posted by ほへと at 20:32| Comment(0) | TrackBack(0) | 食について | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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