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2019年03月17日

呼吸法:腹式呼吸1

大体の人は呼吸していますが、
息をするというのが、簡単なようでいて、
なかなか難しい。
水面近くでパクパクてる金魚のように。
花粉のこの時期は特に呼吸がしんどいですね。

息を吸えば、肺に入り、ガス交換をする。
それで我々の身体は、内臓は、細胞は生きています。
飲み食いと違い、息ができなくなれば、すぐ死にます。

だから息がうまくできなければ、身体が通常モードでいれるはずがありません。
むしろ逆にね。

呼吸の乱れは、自律神経(内臓の生存能力)を狂わせます。
意識に何か不安感を浮かび上がらせます。

前半が長くなってきてまとまりが見えなくなってきたので(花粉症かよ)。
呼吸法に移ろう。

できれば空気清浄機と掃除等で、
いい環境でですね、花粉のない。


呼吸法は姿勢が大事です。
いつも言ってますが、姿勢が何より大事。基本&すべて。

姿勢が悪ければ、腹の奥から息はできません。
姿勢の悪い人は寝てしたほうがマシでしょう。

真っ直ぐ股関節に体重を落とします。
立っていれば、足下の100円玉をみる、もしくは神社で祈ってる状態の姿勢です。

座っていても、重心は前目で、後ろにもたれるのの逆の、前のめりぎみで。

腹式呼吸の肝は腹筋でも横隔膜でもない。
股関節と骨盤腸骨を結ぶ腸骨筋だ。
上体を上げる腹筋運動ではなく、
足上げ運動(レッグレイズ)の筋肉(腸腰筋:腸骨筋、大腰筋)が重要となる。

初心者が陥る、上から押さえつけての腹式呼吸の呼気はこの春で卒業しましょう。

とゆうわけでまずは寝て、足上げ運動をしてください。
足は揃えて内転筋を意識すれば、腸骨筋に来やすいです。

ついでに、スクワットもすればなお良いでしょう。

腹式呼吸はまずは吐きます。
徹底的に吐きましょう。

無くなりかけた、歯磨き粉のチューブの尾からクルクル丸めるように、
脚→腸骨筋から力を入れ息を吐いていきます。
背骨を骨盤から(頭?まで)一個一個丸めるように吐いていきます。

吸うのは、脱力すれば自動的に吸えます。

最近自律神経が乱れやすい人、呼吸の浅い方はまずは、
・スクワット
・足上げ

それからの下から上の腹式呼吸、呼気を徹底的に行なってください。


胸式呼吸は吸気が重要だが、これは腸腰筋の逆の殿筋群が肝となる。
肥田式の呼吸法は、一見逆腹式っぽいが、
腸腰筋の腹式と殿筋群の胸式を、ミックスさせる荒業で、腰腹式と呼ぶ。

続く

>HPほへと占術研究室 身体/姿勢
posted by ほへと at 20:04| Comment(0) | ボディワーク | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年03月08日

良い姿勢が、過剰なエゴを抑える。

良い姿勢とは、大体あなたが思うような姿勢ではない。
姿勢を見れば、エゴとセルフの関係がわかる。
悪い姿勢は、エゴに負けているのだ。

良い姿勢は、自然が決める。(重力とか、身体の構造とかね)
人が誰かが、良い姿勢だと決めるものではない。
重力に対して抵抗はないか?内臓に負担をかけていないか?
試行錯誤して、良い姿勢を目指す。
簡単で良い姿勢に、というのは無い。嘘だ。
良い姿勢が、自らの意識を高めてくれる。自然体で、自然に目覚める。
良い姿勢が、過剰なエゴを抑える。

まずは、重心を落とすこと。
足元の100円玉を見るつもり。
もしくは頭を下げ祈る状態。

一見猫背に見える、サルのような姿勢から始めないといけない。

脚は鍛える。
真っすぐ立つには、脚力は必要。

腰が伸びるまで、脚を伸ばす。

逆に、見た目だけを意識して、上半身だけ鍛えたら腰痛になる。

腰痛は反り腰が原因かも。
壁に身体の背部を押し付けたり。
あおむけで寝た状態で、へその裏側を床に押し付けたり。

姿勢を真っ直ぐにするには、
頭を天に突き上げるのではない。
脚を垂直に押し付ける。地面にね、めり込むくらい。

足を地面にめり込むにはどうしたらいいか?
丹田部に集中した力の塊を脚の中心から地中に落とす。感じ。

納得いく姿勢を見つけられるには、時間はかかる。
セルフ、潜在意識、人生、姿勢は関連があるというか、見え方の違いというか、

日々、姿勢、歩き方などを意識し、少しづつ進歩させよう。
posted by ほへと at 19:49| Comment(0) | ボディワーク | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年03月06日

LEICA DG SUMMILUX 15mm/F1.7

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LEICA DG SUMMILUX 15mm/F1.7を買いました。
久々のレンズ購入。

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レンズフードを装着。

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今回新宿のマップカメラさんで購入。
ここは、新品と中古があるのだが、中古品をくまなく探したが見当たらず、新品を買うことに。
しかし、店員さんに、中古があればそれでいいのですがといえば、店員さんが中古ブースに、(そこはくまなく探したが無いんだな)
新品を買うことを覚悟したが、奥の倉庫も探してくれている。結構な時間の後、なんと、見つけてきてくれた。
マップカメラさん、スタッフ教育半端ない。

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富士そばにて、テスト撮影(笑)
広角レンズで、大体スマフォとおんなじ画角。
スマフォでも十分いいのだが、以前のパンケーキレンズLUMIX G 14mm/F2.5のバージョンアップし、カメラを楽しむのだ。

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夜の新宿花園神社、今のスマフォMate9と同じライカレンズF1.7で同じよな画角。
しかし、同じようでいて、違いは大きい。はず。

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新宿の街なみ。スキッと抜けるな、スマフォよりは写りはいい、はず。

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新宿2丁目から御苑あたり

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新宿ピカデリーで宇宙戦艦ヤマトだ。

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のぞみ号!広角!

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駅弁
愛機、GX7のメインレンズだな。

posted by ほへと at 22:02| Comment(0) | 日々の日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年02月25日

向いている仕事

よく向いている仕事を聞かれるが、当然占い上、それはある程度分かるが、
それより好きとか興味があるとかの方が大事と思う。
無論、それがまったくわからないなら、占いでアドバイスはする。

また、仕事の種類も世には無限にあり、
同じ仕事としても、会社、経営者によっては、根底から(?)に違う場合もある。

そもそも、それ以前に地域性もあり、
こんな港町じゃ、ITの仕事は無いよとか、実際住んでいる地域から通えるレベルというのもある。

今は、ちょっと前と違い。
お金が至上主義では無いと思う。
それは、ある程度精神の成熟もあると思う。

「お金」「収入」というものをターゲットにすれば、「向いている仕事」というのもどうしても出てくる。

しかし、それが天職ならいいが、1日は24時間のうち、大雑把に、仕事、プライベート、寝る。と各8時間とすると、
起きている時間の半分が仕事となる。
それが、嫌々な仕事、忍耐な仕事なら、ある意味人生半分不幸と言えなくもない。

また逆に、日本人の悪いところというか、仕事が大事からと、プライベートを疎かにする、「仕事逃げ」的な問題も強くある。

そんなこんなで、良く言うアドバイスは、
・収入額や将来の安定のために仕事をすることは「今」を疎かにする。
・やりたい仕事より、どこで住みたいか?、誰と過ごしたいか?も十分考える。
・仕事が緊張で、プライベートが脱力では意味がない。
・仕事よりプライベートのほうが重要で、プライベートがポンコツで仕事仕事の人生では奴隷ちゃう?
・大体人気の職業は「ブラック」、補充がきくから。
・例え腕が一本無くても、精神が異常でも、多少問題があっても就職できる社会なんだから、適当でいいよ。


誤解のある表現ではありましたが、
言いたいことは、たとえ向いてなくても、好きな仕事、興味のある仕事を追いかけよう、
今の世の中、一番や最短コース、効率など求めてもろくな事がない。
そのためには、実際にいろいろな人にあって、話してみよう。
話せば話すほど、洗脳が解けるよ。

posted by ほへと at 20:46| Comment(0) | 独り言(読み物) | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年02月21日

ボディーワークは

ボディーワークは、
苦行な時期あり、悟りあり。
を繰り返し、
進化し、ぶち壊し、築いていくもの。

ボディーワークは、この世で一番面白いこと。
健康や美容などの目的は、入り口に過ぎなくどうでもいい。
明日この世を去るとしても、ボディーワークは進化し続けるだろう。

例えば、あなたが宇宙人で身体がUFOとすれば、
身体に乗っていたのは神さまだったんだ。

あなたが魂で身体の中に閉じ込められている、
と思ってるかもしれないが、
身体の中に閉じ込められているのは神さまなんだ。

ボディワークは、少しづつ少しづつ神さまを開放していくこと。
(あなたはどこ?)


ーーーーーーーーーーーーー
HP身体/姿勢
東京ほへとボディワーク教室参加
posted by ほへと at 18:07| Comment(0) | ボディワーク | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年02月20日

千本会・カニ(190218)

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今日の千本会は、「カニ」ということで、香住から箱で冷凍ガニを送っていただきました。

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今回は、ほへと亭ではなく、太一邸です。
なので、おしゃれな食べ物が、どんどん出てきます。

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おでんも、おいしい。
大根もすごくうまくつかってます。

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カニをホットプレートで、酒振って、蒸し焼き。

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焼き上がりました。
三杯酢も用意。

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おししくカニをいただきます。

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カニだけでなく、多くの食べ物が出てきます。
これは、イワシだが、上品な色と、大きな梅干し。

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さらに、カニも焼く。

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ラーメン屋の大将状態の太一。
posted by ほへと at 10:18| Comment(0) | 日々の日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年02月17日

☆東京対面鑑定:3月1日(金)~3日(日)・ボディワーク教室3日(日)夜「予約受付中」

来月3月1日(金)~3日(日)に東京新宿で、対面鑑定を行います。
表参道でのボディーワーク教室3日(日)の夜の予定です。

個人的な相談全般です。問題解決のヒントに占い鑑定はどうでしょうか?(※時間内であれば、いくつ相談されても結構です)

占いする目的は、浅はかなエゴの欲望を満たすためではない。
自らの人生や運命に向き合うため、さらにはもっと大きなものに気づくためだと思ってる。
「私」というものを知らないから、世間に「おすすめの人生」を押し売りされるんだな。

世間様ばかり意識するのではなく、「私」を取り戻しましょう!

☆東京対面鑑定:3月1日(金)~3日(日)
場所:南新宿近辺の喫茶店 時間:予約制です。
25分  5,250円 
55分  9,450円

※3日(日)は夕方までです。

◇対面鑑定について
・個人的な相談全般です。 (恋愛・結婚/対人関係/就職・転職・仕事/健康/趣味・遊び/旅行・方位/エゴ対処法/人生・生き方のヒントなど)または、ほへと占い(ほへと数秘・陰陽バランス・波動年等・数秘9以上)に関する質問や雑談なども応じています。
※時間内であれば、いくつ相談されても結構です。


姿勢において、
気をつけ、休め。の二択ではしょうがない。
それは、緊張と緩和。
正しい姿勢ではない。

どちらも急に動けない。ーーー セルフ的・運動能力が低下する。
どちらも内臓に負担をかける。ーーー アース的・生存能力が低下する。

◯東京ボディーワーク教室:3月3日(日)/19時〜20時45分
参加費  3,000円 場所:表参道近辺

姿勢や歩行を中心に、前向きな人生を歩める身体作りを目指します。

※居酒屋にて打ち上げ有り(希望者のみ)


※また出張風水鑑定が必要な方も連絡ください。(現住居の風水出張鑑定は新宿からの出張料金です)

申し込みは、>電話・対面鑑定申し込みフォーム 
かメール(hoheto@gmail.com)でお願いします。
posted by ほへと at 21:22| Comment(0) | 日々の日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年02月15日

自分自身を考える。

自分のことを分かっていると思っている人は、浅はかである。
同じように、他人も、例え仲の良い友人やパートナー、家族さえ、分かることはない。

まぁそこまでなくても、ゆるく分かっている程度でいいと思うが、
あまり強く信頼や信用を持つべきではないと思う。

とにかく、自分を知るためにも、他人との関わりは大切です。
多くのことを、その関係で気付いていきます。
だから、勝手に相手はこういう人と決めつけないように。
同じように、自分をこういう人と決めつけないように。

そんな中で、
「自分とは?」を考えてという話の中で、
自分の価値を考えてしまう勘違いがあった。

自分の価値ではなく、自分とは?自分自身のことを深く考えるんだ。

例えば考えることは、神様とは?であって、
神様のご利益は?ではないということ。

多くの人は、自分自身を、社会や他人の評価で客観的に知ろうとする。
しかし、それはあくまで、エゴの評価かもしれません。

自分がわからないから、社会で、自分の価値が、収入になっているなどと考えてしまう。
それでは、パートナーも価値で見てしまい、存在自身に気付けなくなる。

最近良くほへとの言う、エゴを社会に乗っ取られている。状態。

社会で評価された、「自分の価値」ではなく、もっと深い自分を見つめてほしいということ。

自分の人生(セルフ)のために、エゴを活かしましょう。

そういう意味で、自分の中心を見ようとしてください。
posted by ほへと at 18:33| Comment(0) | 独り言(読み物) | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年02月13日

好みと相性と縁

相性と縁というのは違う。

さらにいうなら、好みと相性も違う。

好みを優先して、相性などは見えてないこともあるある。

同じように、相性を優先して、縁が見えていないのもある。

縁がないという人は、もし好みにこだわっているならそうだろう。

相性は深いものだ。
いつまでも二人ではない。
グループや家族など、様々なものが絡んでくる。

必要な人は、自分の「鏡」なのかもしれない。
反対の存在。
何に対して反対かはいろいろ。

好みはエゴ、縁はセルフ。

あえて言うなら、
この人とは一生添え遂げられるか?の問いには、

聞こえないフリをしたい。

好みでも、相性も縁も、先を見すぎずに、足元を見よう。
posted by ほへと at 21:54| Comment(0) | 独り言(読み物) | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年02月11日

顔は背か腹か?

今日のボディワークでは、背と腹について。

・背中に力を入れる。
多くの人は、背中を反ってしまいます。
逆に、壁や柱に背中を押し付けるトレーンングをする。

息を吸う時に、背中を反っては、肺が圧迫され、息が入ってこない。
吹奏楽で上手い人が息を吸えば、背中が膨れる。

・縮む起点。
多くの人は、縮む時に、胸を中心に丸める。今のように寒い時は特に。
下腹を中心に縮める。要するに脚を上げるような力の入れ方。

伸ばすときも、背中でなく、腰から伸ばす。
同じように、縮めるときも、胸ではなく、腹に向かって縮める。

顔は前面にあるから、腹側と考えがちだが、
いろいろ考えた結果、どちらかというと背中側ではないか?という話。

魚を見れば、顔は(頭は)背中の先っぽ。
腹は?魚の顎の下から。
ということは、人間も?顎の下から腹側ではないか?
などという話をした。

それに伴う呼吸法やストレッチなど。
そして、肥田式の吸う、吐くを、下顎意識など。
posted by ほへと at 19:31| Comment(0) | ボディワーク | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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